empat fase yang akan terjadi dan dirasakan tubuh selama berpuasa.
Data Ahli Gizi dan Nutrisi Nofika Aisyah menyebutkan ada empat fase yang akan terjadi dan dirasakan tubuh selama berpuasa. Empat fase itu dibagi menjadi empat pekan berpuasa. Setiap pekan memiliki dampak yang berbeda pada tubuh Puasa Hari Ke-1 dan 2 Kadar gula darah akan menurun. Rasa lapar intens pada periode ini. Denyut jantung dan tekanan darah menurun. Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas. Puasa Hari Ke-3 hingga 7 Tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat. Puasa Hari Ke-8 hingga 15 Efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun. Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami. Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih, dan lebih baik. Hari Ke-16 hingga 30 Di fase terakhir puasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa. Puasa juga meningkatkan memori, konsen